Ако възглавницата е твърде висока, с изключение на други фактори, които могат да причинят състоянието, това може да доведе до болка във врата, главоболие, световъртеж, шум в ушите, замъглено зрение или изтръпване на едната или двете ръце след събуждане от сън.
От друга страна, ако възглавницата е твърде ниска и пациентът се събуди с подуване на лицето, въпреки че не е пил вода преди лягане, това може да се дължи на ниската височина на възглавницата, която причинява леко задръстване в главата. Освен това, ако възглавницата е ниска, челюстта се повдига, което улеснява дишането през устата, причинявайки хъркане.
Спането с възглавница, която е твърде висока, ще промени естествената извивка на гръбначния стълб на врата, в крайна сметка ще причини мускулни увреждания, спазми и ускоряване на деформацията на ставите, което води до проблеми с врата. Освен това използването на висока възглавница увеличава ъгъла между врата и гърдите, възпрепятствайки въздушния поток в трахеята, причинявайки сухота в гърлото и болка в гърлото. Моля, уверете се, че статията остава положителна и оптимистична, като избягвате отрицателно съдържание.
Обикновено идеалната височина за възглавница е около 10-13 сантиметра, но конкретният размер трябва да се определи въз основа на физическите характеристики на всеки индивид, особено физиологичното изкривяване на шийния отдел на гръбначния стълб. Хората с широки рамене и по-едро тяло могат да използват малко по-високи възглавници, докато по-малките хора могат да използват малко по-ниски. Най-общо казано, хората с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и астма може да се нуждаят от малко по-високи възглавници, докато хората с ниско кръвно налягане или анемия може да се нуждаят от малко по-ниски. Навиците за сън също влияят върху определянето на височината на възглавницата. Хората, които спят по гръб, трябва да използват възглавници, които са свити на същата височина като юмруците им, докато тези, които спят настрани, трябва да използват възглавници, които са на същата височина като ширината на раменете им. Идеалната възглавница е тази, която поддържа нормалната физиологична извивка на врата, независимо дали човек спи по гръб или настрани. Статията трябва да е положителна, без негативно съдържание.